目前效力斯托克城的克劳奇跟QPR主帅雷德克纳普可算是旧相识，在此之前，雷德克纳普曾经先后4次签下这名拥有鲜明特点的英格兰高中锋。2002年，老雷将克劳奇买到朴茨茅斯，2004年雷德克纳普转投南安普敦后，又将克劳奇以200万英镑带到圣徒；4年之后，重新执教朴茨茅斯的老雷又花900万镑把克劳奇买进，然后在执教热刺时又签下了高佬。
为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
9.营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以净水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。