肝脏不好，身体会“反馈”出一些提示信号。想要保持肝脏健康，在生活中要及时检查，否则容易损伤肝脏。
提醒：转氨酶高、肝受损，身体或“发出”四个“信号”
“信号”一：鼻子发红
如果肝脏功能下降，体内激素紊乱，导致鼻子毛细血管扩张，导致鼻子发红。
“信号”二：黑脸
肝脏有一定量的铁储存，如果肝脏受损，铁会从肝脏流向血管，造成黑脸的情况。
“信号”三：出现肝掌、蜘蛛痣
许多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面，尤其是肝硬化患者。肝掌和蛛网膜无特异性，不能将有蛛网膜或肝掌者称为肝病症状。
“信号”四：肝病出血现象
肝功能下降，使凝血因子合成减少。人的身上就会出现莫名其妙出血的状况。
转氨酶高如何处理？提醒：平时要坚持3习惯
1：应该限制脂肪的摄入
脂肪会给肝脏带来沉重的代谢压力，所以平时不要随意去吃含有过多的脂肪的食物，太甜、太油的都不要吃太多。
2：吃足够的蛋白质
减少脂肪并不意味着要“放弃肉类”，健康成年人每天每公斤体重需要约0.8至1.5克蛋白质。
3：平时补充养护物质
比如五味子。五味子可以帮助肝脏代谢，但是单一五味子不够，可以吃1物营养素，里面的枸杞、枳椇子、决明子等，加上五味子，可以带来免疫力上的提升，并且化解化学性的肝损伤。对经常熬夜、加班、时常喝酒的人来说，睡前来点1物营养素，是有益处的，转氨酶也能逐渐降低。
呵护肝脏，6种食物不妨撤下餐桌，若是少吃点，或有助降转氨酶
1：高脂肪食品
高脂肪的食物在中餐当中很常见，这些食物被消化吸取后，一部分脂肪进入肝脏，然后转化为体脂肪并储存。饥饿时，它被储存在体内，运输至干燥，然后分解。
如果经常吃脂肪含量高的食物，很容易引起脂肪代谢紊乱，脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝疾病，除了少吃猪肚、肥羊、蛋糕等食物外，外出就餐时尽量不要吃油炸、香煎、酥脆、干锅等食物，多选择蒸、煮、炖、凉等，以减少高脂食物摄入的形式。
2：不新鲜的食品
研究发现，发霉的食物容易被霉菌污染，出现黄曲霉毒素、米酵菌酸等。有些人吃面包和水果等去除发霉部分的食物接着吃，但这是不可取的，因为霉菌产生的细胞毒素可以通过食物传播，使肉眼难以看到。
3：酒
转氨酶高、肝不好，就不要再喝酒了，酒精不能消愁，只能让肝脏受到乙醇转化的乙醛的伤害，逐渐让肝脏细胞受损、死亡，肝脏逐渐硬化，带给人的并不是快乐，而是无尽的悲伤。
4：生鱼片
研究发现，生鱼片常伴有细菌和肝吸虫，容易引起急性胃肠炎、腹痛和腹泻，甚至诱发严重的肝病。
用肉眼很难发现生鱼片中的寄生虫，最简单的方法是烹调食物并在烹调后继续食用。这有助于更好地吸取营养，并有助于减少对肝脏的损害。
5：胡椒、辣椒等食物
胡椒、辣椒等味道很浓，当加入菜肴中时，它可以增强人们的食欲，有助于暖胃驱寒。吃太多胡椒、辣椒食物更容易导致气虚，如果人们患有肝病，更可能增加肝癌的风险。
6：高糖食品
摄入过多高糖食物，会让肝脏代谢压力上升，常见的零食如酸奶、蛋糕、奶茶、曲奇等，这些食物含糖量相对较高，想让转氨酶降低要少吃些。