不看心率的运动都是瞎玩闹。运动菜鸟的我简单跑步，都会有气喘心跳快。看运动健将们跑起来却轻松得面不改色。他们都说，这是因为我没有根据自己的心率去跑，只是瞎跑。
网上科普了一下：心率，顾名思义就是心脏在单位时间内跳动的次数频率。正常人平静时心率也叫静息心率是每分钟60到次，运动过程中会根据运动强度改变。所以心率是衡量运动强度的重要指标之一，运动时根据心率变化来调节匹配训练强度，才能达到真正意义上的健康科学运动。心率也通常被作为衡量有氧运动的衡量标准，可以有效地反映出你的身体状态以及适应程度。一般来说：运动时把心率保持在每分钟次内的为有氧运动，此时体内的血液可以有效供给心肌足够的氧气量，达到生理上的平衡状态；如果运动时心率在每分钟～次，血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果运动强度大，体内糖分来不及经过氧气分解，心率达到了每分钟次以上，就是无氧运动。无氧运动会在体内产生大量的乳酸积累，肌肉疲劳感强烈，伴有酸痛感，胸闷呼吸急促。
那么无论是运动爱好者还是我这类偶发冲动型运动的普通工薪族，选择一款随时监测心电血压的智能手表作为自己的私人健康管家就很有必要了。特别是在心血管疾病日益年轻化的今天，据专业统计，心血管疾病是致死致残率最高的慢性疾病之首，我国高血压患者已经超过2.7亿人，平均每年因为高血压死亡的人数可达到万，平均每四个人里就有一位血压疾病患者，脑溢血、脑梗、心绞痛、视网膜出血……危害数不胜数，而心血管疾病的病患知晓率只有50%。
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