疫情期间，大家都宅在家，本以为可以借此机会放松一下。却没想到在家上网课和在家办公这两座大山，压得人喘不过气来。
这还不是最惨的！最惨的是在家上网课和在家办公的这批人，因为用眼时间比往常高出太多，导致近视又加重了。
更扎心的是，《国民视觉健康报告》里预测，今年我国将有7亿人成为近视眼，其中小学生近视人数超1亿人。
但究竟是为啥，现在这么多孩子都近视了呢？
一、为什么孩子会近视呢？
是不是你家孩子的常态
很多家长总以为，是长时间玩手机、看电视毁了孩子的“眼”，其实这并不是孩子近视的真正原因。
⒈造成近视的3大“幕后黑手”
先天遗传（近视别只怪孩子）
65%的近视是由遗传决定，父母中有一方是先天性高度近视，那孩子6成也是近视眼。
吃太多糖
糖分代谢时，会消耗大量的维生素B1，维生素B1含量过少，会影响视神经的发育。
缺少户外运动
长时间看书、看电视、玩手机，都不会造成孩子近视，造成孩子近视的真正原因是：长时间高度用眼，眼部疲劳等不到缓解。少户外运动的孩子，患近视风险高9倍。
⒉孩子近视了，怎么办？
孩子近视后，家长处理得好，可以控制或有效降低孩子的近视度数，但处理不好可能会造成孩子高度近视。
高度近视是指近视度数大于度的屈光不正，高度近视容易出现视网膜脱落、青光眼、飞蚊症、白内障、黄斑出血、后巩膜葡萄肿等并发症。
所以，孩子的近视千万要重视起来，尽早预防和控制，把这些风险扼杀在摇篮里。
二、对付近视，我们可以怎么做？
一句话，预防加控制。大多数人的近视属于轴性近视：眼轴变长，眼球变形。如下图：
⒈做到下面四点，远离近视眼
少吃甜食
改掉不良的用眼习惯；
用眼20分钟就停一下，看6米外的远方20秒；
保证每天至少2小时户外活动，适当多晒太阳。
⒉为啥要晒太阳
国际医学科研界知名权威杂志《Nature》的相关报道认为：户外活动光照时长是影响青少年视力的关键因素，视网膜受到光照就会分泌多巴胺，多巴胺能有效控制眼轴过度增长。
近视是个不可逆的过程，谁都不想顶着沉重的眼镜过一辈子啊，所以事前预防和控制比事后补救要重要的多。
