今天是第15个世界卒中日。卒中又称“中风”、“脑血管意外”、“脑血管病”，是世界第二大，中国第一大死亡原因，被称为“人类健康的头号杀手”。在我国，每12秒就出现一例脑卒中，每21秒就有一人因其致死。
脑卒中是一组急性脑循环障碍所致的局限或全面性脑功能缺损综合征，分为缺血性（即脑梗死）和出血性（包括脑出血和蛛网膜下腔出血）脑卒中两大类。
除却脑血管畸形、颈动脉狭窄、代谢综合征等其他疾病因素，吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖等不良生活习惯以及和这些不良生活习惯有关的高血压、高血脂、高血糖等“三高”问题也是引起脑卒中的危险因素。
高血压在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。（注意：家庭血压测量值≥/85mmHg被认定为高血压。）高血压是脑卒中最重要的危险因素，脑卒中的风险随着血压水平的升高而上升。糖尿病糖尿病是脑卒中的独立危险因素，可使脑卒中的发病风险增加数倍，大约20%的糖尿病患者死于脑卒中。高血脂
根据年中国血脂异常防治指南标准规定：
TC≥6.22mmol/L(mg/dl)或
LDL-C≥4.14mmol/L(mg/dl)时为高胆固醇血症；
当TG≥2.26mmol/L(mg/dl)为高甘油三酯血症；
HDL≤1.04mmol/L(40mg/dl)为低高密度脂蛋白胆固醇血症。
血脂异常是脑卒中的重要危险因素之一。
瓣膜性心脏病风湿性心脏病是我国常见的心脏病之一，主要累及二尖瓣，其中二尖瓣狭窄卒中发病率比较高。其他如二尖瓣环钙化、二尖瓣脱垂、二尖瓣丝状物和主动脉瓣病变也有导致心源性栓塞的可能性。房颤房颤引起血液滞留在左心耳，而左心耳是一个盲端，滞留的血液逐渐形成血栓，从左心耳脱落，进入动脉系统，滞留在大脑的血管中，即可引起卒中。所以房颤患者中风风险比普通人高出5倍，是房颤病人第三大死因。缺乏运动以每周运动≥3次、每次中等强度及以上运动≥30分钟或从事中、重度体力劳动者视为经常有体育锻炼。反之，就是缺乏运动。缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。肥胖或超重体质指数(BMI)=体重(kg)÷（身高(m)的平方数）对于普通成人的BMI数值：过轻：低于18.5正常：18.5-24.99过重：25-28肥胖：28-32非常肥胖：高于32（每个人脂肪及肌肉占比不同，此数值存在误差，仅做参考）吸烟及酗酒吸烟：连续或累积吸烟6个月以上为吸烟者。酗酒：经常饮酒超出适量饮酒或一般社交性饮酒的标准，一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或血液中的酒精含量达到或高于0.08。
控制诱发卒中发生的基础疾病，比如糖尿病、高血压、动脉粥样硬化，良好的血糖、血压、血脂控制，减少动脉硬化的发生风险，可以在一定程度上减少卒中的发生。
在卒中的高危人群中，约1/3为糖尿病患者，因此，控制好血糖对卒中的防控至关重要。
小镇家人案例回顾
对于生活在小镇的刘先生而言，年最幸运的事莫过于遇到了听蓝营养师。
在参加小镇为业主家人们提供的健康服务之前，刘先生虽然知道自己比较胖，但那时，他还没有意识到“肥胖”对于他来说意味着什么。
听蓝营养师团队的郑老师通过和他1对1沟通，了解他的日常生活习惯，并结合他近期非常喜欢喝水这个特殊的表现，医院做个体检，尤其是要注意血糖的数值。
次日，刘先生拿到体检报告后震惊了！报告显示他的空腹血糖为8.11，确诊为糖尿病！
空腹血糖7确诊为糖尿病
这对于25岁的他来说，绝对是一件没有办法接受的事！幸运的是，因为发现的早，一切还来得及。在郑老师的安抚下，他开始调整心态进行体重管理。在管理进行半个月之后，他的血糖就开始明显下降；而管理一个月之后，他的血糖已经控制在正常范围内。
管理20天后
管理30天后
对于能够在听蓝营养师指导管理下，短短30天之内就将血糖控制在正常范围，刘先生的感激之情是溢于言表的。为了能够继续有效控制糖尿病的情况（需要继续减重），于是他又自费续购了下一阶段的服务。
而我们也相信，在听蓝营养师的专业指导下，在刘先生的积极配合下，通过改善饮食、运动等生活习惯的非药物干预手段，将糖尿病稳控在正常范围，从而开启更健康的未来人生！
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