疫情期间，大家都不出门，电脑、电视、手机的使用频率非常的高，眼睛长时间盯着屏幕，给我们的眼睛带来了很大的健康压力。网上有一则新闻，一位20岁的小女孩，天天看手机玩游戏，眼睛出现问题，好在她发现眼睛里有遮挡感时，就及时去看了医生，没有造成严重后果，现在已经通过治疗恢复了视力。
但医生表示用眼过度，会让眼睛过度疲劳，长时间会影响视力，情况严重就会出问题，就像那这位小姑娘，多么危险，无法想象，如果她的眼睛得不到及时有效的治疗，未来生活在一片黑暗之中，生活中没有了光亮，是一件多长可怕的事情。
所以平时我们要保护好我们的眼睛，要注意让眼部适时休息放松。那么该如何缓解眼睛的压力，让眼睛得到休息呢？
护眼三招
一、首先我们不要盯着手机、电脑的屏幕时间过长，给你一个建议，你可能在使用手机20分钟后休息，你可以选择眺望远方，最好保持视线在6米以外，坚持半分钟。同时要保证室内的湿度，温湿过低会让眼睛干涩，这也是我们需要注意的。你也可以在屋里放一些绿色植物，当眼睛疲劳时，我们可以看一会植物，这对眼睛的休息也是有好处的。
二、教你一个小技巧，你可以用眼睛写字，在距离墙3米的地方站好，然后用眼睛想像在墙上写字，这样做对缓解眼疲劳也是有帮助的。
三、勤眨眼，这样可以让你的眼睛泪液充分湿润，当然也不用眨的太频繁，控制在一分钟15次左右即可。还有给我们的眼部自我按摩，还记得上学时的眼保健操吧，那就是非常好的眼部按摩。
眼睛疲劳中医怎么看？
关于这个问题，我们咨询了一位中医大夫，医生认为肝开窍于目，也就是说我们的眼睛和肝是有关系的，肝得血而能视，就是说我们想要调理眼睛疲劳要养血补肝。
用枸杞泡水养肝
养肝我们可以通过食疗的方法，平时我们用枸杞泡水喝，有句话说的好“人到中年不得已，保暖杯中泡枸杞”，其实说的就是喝枸杞水养肝的方法。
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平时还可以吃一些护肝明目的食物，比如猪肝、鸡蛋、海参等等。
晚上玩手机
如果你是在晚上看手机，为了你的眼睛，你要把手机的亮度调暗，还有一点晚上玩手机我们最好不要关灯，关灯后室内亮度太暗，手机屏幕太亮对眼睛的刺激就比较大，我们可以把室内的亮度调低一点，当然前提是你的灯是可调节的。再有就是尽量把字调大点，这也是有好处的。
现在这个时代，手机、电脑已经离不开我们了，我们不可能按老人说的，不看手机，因为我们的工作、学习几乎都离不开它们，这一切已经成为了我们生活中不可缺少的一部分，疫情期间有人问我，如果没有手机，没有网络，你会怎么样，我想了想，我感觉我会疯。
所以我们真的是不得已，我们能做的只是，尽量保护好眼睛，尽量多休息，这也许就是我们这个时代的人必须面对的。
你在玩手机吗？
